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●我が母、心臓バイパス手術後、大転子部不全骨折後闘病記183日目~半年以上ぶりに、病院の「外」を歩いた母。~末尾ルコ選定 スカーレット・ヨハンソン出演映画トップ10。 [「言葉」による革命]

●我が母、心臓バイパス手術後、大転子部不全骨折後闘病記183日目~半年以上ぶりに、病院の「外」を歩いた母。~末尾ルコ選定 スカーレット・ヨハンソン出演映画トップ10。

末尾ルコ「母の話、映画の話題」

9月18日(水)手術後183日目
転院147日目

9月16日は世間的には「敬老の日」だったが、わたしの家ではもともとこの日に特別なことはしない。
だからこの度も特に贈り物をしたりとか、そうしたことはなかった。
多くの人たちは敬老の日など「特殊な日」に恒例となっている自分の父母、祖父母に電話をかけたり贈り物をしたりしているのだろうし、それはそれで素晴らしいことだけれど、どうですかね、離れて暮らしている人はせめて週に一回くらいは電話をして差し上げてほしいのですが。
それだけで、本当にそれだけで、ご高齢の方々の生活にどれだけの張りが出るか計り知れないと思う。
もちろん世の中にはしょっちゅうご両親、祖父母とコミュニケーションを取っている人たちもいて、それが良好なコミュニケーションであれば何よりも幸せなことです。
非常にシンプルな言い方をすれば、

「愛する人(たち)との良好なコミュニケーションこそ人生最上の歓び」だと思うのです。

もちろん他にも様々な「歓び」が人生の中にはあって、それらの中には「愛する人(たち)との良好なコミュニケーション」と「どちらが上」とは言えないものもあるけれど、やはりできる限り「愛する人(たち)との良好なコミュニケーション」を日々感じるように努めるべきなのですね。

で、今年の敬老の日、母はこれまた半年以上ぶりに「建物の外」を歩いた。
厳密に言えばこの前の家庭訪問の時、家に入る前に少しだけ歩いたのだけれど、この日は病院の外周を時間にして2~3分くらいだろうか、担当の理学療法士さんとわたしが脇に付きながら、しかし杖も歩行器もなしで歩いた。
まだ厳しい残暑の日だったけれど、午前中は幸いそれほど暑くなくて、母は病院に備え付けの麦わら帽子を被り、まるであいみょんの「マリーゴールド」だとPT(理学療法士)さんとも談笑しながら、病院の裏口から出て外周沿いに玄関まで来て中に入った。
秋らしく枯れ葉舞う中で、とても素敵な時間だった。

●末尾ルコ選定 スカーレット・ヨハンソン出演映画トップ10。

1『LUCY/ルーシー』
2『マッチポイント』
3『ブラック・ダリア』
4『真珠の耳飾りの少女』
5『それでも恋するバルセロナ』
6『キャプテン・アメリカ/ウィンター・ソルジャー』
7『タロットカード殺人事件』
8『私がクマにキレた理由』
9『プレステージ』
10『理想の女』

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●〈「言葉」による革命〉・・・・「戦いの最前線」は、「家庭」・「カフェ」、そして「あなた」~人生を戦い抜くために、心の中に「芯」を育てねばならない。その2。 [「言葉」による革命]

●〈「言葉」による革命〉・・・・「戦いの最前線」は、「家庭」・「カフェ」、そして「あなた」~人生を戦い抜くために、心の中に「芯」を育てねばならない。その2。22

※2019年10月22日配信予定 末尾ルコ メルマガ(有料)より抜粋。

●〈「言葉」による革命〉・・・・「戦いの最前線」は、「家庭」・「カフェ」、そして「あなた」~人生を戦い抜くために、心の中に「芯」を育てねばならない。その2。

▲レッスン1

「心の芯」を創り、育てるのです。

というお話をいたしましたね。
誰もが「不動心」や「悟り」を目指さなくてもいい。
だって想像してみてください、世の中の多くの人が「不動心」や「悟り」にまで至ってしまった社会・・・かなり気持ち悪いと思いませんか?
もちろんわたしは「不動心」や「悟り」に関して深く理解しているわけではありませんので、ひょっとしたらそんな社会が理想なのかもしれない。
けれどわたしは理想の社会よりも、「より愉しい社会」を望んでいます。

「理想」は必要です。
理想なき人間、思想なき社会は間違いなく怠惰に陥り、とどのつまりは破滅してしまう・・・こともある。
理想は持たねばなりません。
しかし、「一つの理想」に凝り固まっていてはいけない。
いや、「一つの理想」を貫くのはいいんです。
理想をころころ変えてちゃいけない。
「一つの理想」以外のすべてを否定する心の持ちようはいけないと、そう言いたいですね。
理想が簡単に実現するはずはない。
だからこそ理想なのですが、理想の状態でない状態(笑)をすべて否定する人も多くいます。
それこそファナティックにしてヒステリックで、まともに相手にできない人たちですね。


・・・


●「言葉を語れ
美のように
戦士のように」





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●我が母、心臓バイパス手術後、大転子部不全骨折後闘病記182日目~わたしが毎日たのしくスクワット、腹筋トレーニングを続けている方法。~『フランス現代史』(小田中直樹著)から小さな年表。 [「言葉」による革命]

●我が母、心臓バイパス手術後、大転子部不全骨折後闘病記182日目~わたしが毎日たのしくスクワット、腹筋トレーニングを続けている方法。~『フランス現代史』(小田中直樹著)から小さな年表。

末尾ルコ「母の話、筋トレとフランス史の話題」

9月17日(火)手術後182日目
転院146日目

昨夜アップの記事で現在スクワットと腹筋中心にトレーニングしている(母でなくわたしです 笑)旨お話したが、もう少し詳しくこのところのやり方をお伝えしてみましょう。
と言いますのも、スクワット(脚の屈伸運動)は小学校時代からプロレスファンのわたしに馴染み深いトレーニング方法だが(プロレスファンの多くは「ヒンズースクワット」と呼ぶ)決してたのしい時間を過ごせるものではありません。
と言いますか、腕立て伏せ(プッシュアップ)や腹筋(シットアップ)と比べても、やっててつまらない上に辛い。
だからこそストイックさも身につくのかもしれないが、「しんどいだけ」を延々と繰り返すのはグルーミーですね。
で、このところやっているのが、「一曲歌の練習&スクワット、腹筋30回ずつ」です。
歌の練習は10曲、11曲、12曲・・・と続けるから、この方法を採っていると、スクワットも腹筋もすぐに300回以上できてしまうのです。
もちろん誰しもが同様の効果を得られるわけではないでしょうが、わたしに関してはとてもいい効果が出ています。

・・・

『フランス現代史』(小田中直樹著)という本を読んだのだが、その巻末にフランス現代史の小さな年表が付けられていた。
「歴史の客観化・相対化」はファナティックな国粋主義に陥らないためにも大切なことだと思うし、海外でわたしが常に最も関心ある国がフランスであることもあり、覚書の意味も込めて一部抜粋させていただいた。

1944年 8月 パリ解放
     5月 ドイツ降伏
1954年 6月 マンデスフランス内閣
      11月 アルジェリア戦争
1958年 6月 ドゴール、首相就任
1959年 1月 ドゴール、大統領就任
1962年 4月 ポンピドゥー、首相就任
10月 大統領直接選挙制導入をめぐる国民投票、可決
1968年 3月 学生反乱開始
      5月 ゼネスト5月危機
1969年 4月 ドゴール、大統領辞任
      6月 大統領選挙、ポンピドゥー当選
1974年 5月大統領選挙、ジスカールデスタン当選。シラク、首相就任。
1976年 7月 シラク、首相辞任。バール、首相就任。
      9月 バール・プラン
1979年 第二次石油危機
1981年 大統領選挙、ミッテラン当選。モーロワ、首相就任
1988年 ミッテラン再選
1989年 10月 スカーフ事件
      11月 ベルリンの壁崩壊
1991年 クレッソン、首相就任   
1995年 大統領選挙、シラク当選。ジュッぺ首相就任。
2000年 パリテ法
2002年 大統領選挙、シラクが再選。ラファラン、首相就任。
2003年 イラク戦争
2005年 ドヴィルパン、首相就任。
2007年 大統領選挙、サルコジ当選。フィヨン首相就任。
2010年 公共空間におけるブルカ着用禁止。
2012年 大統領選挙、オランド当選。
2014年 ヴァルス、首相就任。
2015年 『シャルリ・エブド』などへの同時テロ。
2017年 大統領選挙、マクロン当選。フィリップ、首相就任。
2018年 国民戦線、国民連合に改称。

それぞれの年に日本でどんなことが起こっていたか記憶を辿るだけでも充実したトレーニングとなる。

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●山田姉妹へのメッセージ「木霊」 [「言葉」による革命]

●山田姉妹へのメッセージ「木霊」21

末男ルコ「音楽の話題で、知性と感性を磨くレッスン」

(山田姉妹は9月17日、『うたコン』へご出演でした)

お二人のベースはもちろんクラシック音楽。しかしお二人がクラシックをご歌唱する時、わたしはいつも他の多くの要素を感じるのです。人間味溢れる温かさに加え、現代そのものの鋭敏な感覚などなど。あるいは天上的安らぎと、感性をワクワクさせてくださる刺激的そのもの、あるいは気品ある木霊・・・。RUKO

集合写真が素敵ですね。背後真ん中で照明をモロに受けてらっしゃる男性がある意味インパクトを増しております(笑)。このような豪華メンバーのコンサート、わたしもいずれ生で鑑賞できればと思います。もちろん母とともに。明日の『うたコン』、母もわたしも、魂の底から鑑賞いたします。RUKO

・・・


●「言葉を語れ
美のように
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●我が母、心臓バイパス手術後、大転子部不全骨折後闘病記181日目~わたしに現在進行中の筋トレ、ダイエット効果。~末尾ルコ選定 ナオミ・ワッツ出演映画トップ10。 [「言葉」による革命]

●我が母、心臓バイパス手術後、大転子部不全骨折後闘病記181日目~わたしに現在進行中の筋トレ、ダイエット効果。~末尾ルコ選定 ナオミ・ワッツ出演映画トップ10。

9月16日(月)手術後181日目
転院145日目

母の付き添いを始めてからわたしが筋トレを始めていることは何度かお話した。
続けています。
有酸素運動ができないのが何だけれど、筋トレは結果の出やすい、見えやすいエクササイズだからやっていて愉しいというのもある。
ただダイエット効果に関してはさほどでもないですな。
母の入院以来大きなストレスを溜めていることもあり、カロリーの高い弁当や総菜などをドカ食いする機会も多く、わたしはいわゆる細マッチョ体形なので一見しても分からないだろうが、腹部などを重く感じるようになっていた。
当然ながら(こりゃ、いかん!)と、筋トレを本格的に始めたのはその理由も大きかったのだが、筋トレだけではなかなか締まってくる感覚ができないのです。
しかし有酸素運動をやる時間は現在は取れない。
そこでわたしが着手したいが、「食事量を減らすこと」(笑)。
はい、最初からやりゃあよかったんですが、食べる時間とか内容が極限されていると、その時間にできるだけ食べたくなるし、ドカ食いが普通になるとお腹も容易に空いてしまうようになる(個人的印象です)。
わたしとしたことが、食事量を容易に減らせなかった。
しかし8月終盤辺りから一念発起(笑)。
1日の食事量を出鱈目ドカ食い時期に比べると、う~ん、10分の6くらいにしたかな(正確に計測した数字ではありません 笑)。
するとそうですね、10日後くらいから効果が出てきました。
9月16日現在で、(腹が重いなあ)という感じが無くなり、臀部や背筋、側部などを鍛える筋トレ、ストレッチも加えると、腹回り腰回りのフォルムも自分なりに思い描いているものに近くなってきた。
それとこの一カ月は腕立て伏せなど上体を鍛えるよりもスクワット、腹筋など体幹を鍛えるトレーニングを中心にしている。
腰痛もずいぶん軽減されてきた。
やはり体幹は人間の動作の根底を成している。

※トレーニング内容とその効果に関してはあくまで個人的体験です。

●末尾ルコ選定 ナオミ・ワッツ出演映画トップ10。

多くの俳優は「出演作トップ10」を選定するのが難しい。
もちろんある俳優の全出演作を鑑賞するのが難しいというのもあるが、気に入らない作品を入れても仕方ないし、簡単に10本選べる俳優は間違いなく「素晴らしい俳優」である。
ナオミ・ワッツの場合、今回選んだ6位までは掛け値なしにお気に入りだ。

1『マルホランド・ドライブ』
2『ファニーゲーム U.S.A.』
3『21グラム』
4『イースタン・プロミス』
5『リチャード・ニクソン暗殺を企てた男』
6『バードマン あるいは(無知がもたらす予期せぬ奇跡)』
7『恋のロンドン狂騒曲』
8『キング・コング』
9『ザ・バンク 堕ちた巨像』
10『夫以外の選択肢』

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●末尾ルコ選定 ナオミ・ワッツ出演映画トップ10。 [「言葉」による革命]

●末尾ルコ選定 ナオミ・ワッツ出演映画トップ10。

多くの俳優は「出演作トップ10」を選定するのが難しい。
もちろんある俳優の全出演作を鑑賞するのが難しいというのもあるが、気に入らない作品を入れても仕方ないし、簡単に10本選べる俳優は間違いなく「素晴らしい俳優」である。
ナオミ・ワッツの場合、今回選んだ6位までは掛け値なしにお気に入りだ。

1『マルホランド・ドライブ』
2『ファニーゲーム U.S.A.』
3『21グラム』
4『イースタン・プロミス』
5『リチャード・ニクソン暗殺を企てた男』
6『バードマン あるいは(無知がもたらす予期せぬ奇跡)』
7『恋のロンドン狂騒曲』
8『キング・コング』
9『ザ・バンク 堕ちた巨像』
10『夫以外の選択肢』




・・・

ご参考までに次のようなサイトがあります。

高齢者にとって必要なカロリーは?計算方法・食事量の目安について解説
https://www.magokoro-bento.com/blog/201901/calorie.html






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●我が母、心臓バイパス手術後、大転子部不全骨折後闘病記180日目~便秘解決の選択肢は、下剤、坐薬、浣腸、そして・・・母が初体験したこと。~『BALANCE POWER BIG 北海道バター』感想。 [「言葉」による革命]

●我が母、心臓バイパス手術後、大転子部不全骨折後闘病記180日目~便秘解決の選択肢は、下剤、坐薬、浣腸、そして・・・母が初体験したこと。~『BALANCE POWER BIG 北海道バター』感想。20

末尾ルコ「母の話、健康医療、食の話題」


9月15日(日)手術後180日目
転院144日目

わたし自身数日便通が止まる状況は珍しくないのだが、その解決に便秘薬などを検討したことは一度もない。
と書いていて思い出したのは、もうずっと以前、その時は便秘状態がどうにも気分が悪くて、しかし便秘薬などは選択肢に上がらず、何度となく試したのが大塚製薬の『ファイブミニ』だった。
食物繊維入りのドリンクですな。
そしてわたしの明確な記憶においては、(『ファイブミニ』、効かないじゃないか!)とフラストレーションがたまっていたのである、あの当時。
これはもちろん「あの時期のわたしの身体に対しては」という経験であって、しっかり効く人もいるのかもしれない。
その意味では以前にも欠いたけれど、『ヤクルト』を毎日飲んでいても、とりたてて腸の働きが順調ということもない、わたしの身体には。
そう言えばヨーグルトもよく食べていたけれど、別に変らなかったなあ・・・。

などといったことを書いているのも、やはり母の便秘傾向は続いていて、入院中はすぐに「下剤を」という話になるのだが、他にも選択肢として坐薬や浣腸などもある。
ところが9月13日に母がやられた(笑)のは下剤でもなければ坐薬でも浣腸でもない。
何だと思います?
はい。

摘便。

「摘便」という方法、わたしもその存在は知っていたが、その日(9月13日)まで念頭から消えていた。
ところがその日の午前4時半、母が便意を訴え、4日ほどお通じがなかったから、(やった!)と思いつつ看護師(若い女性)にトイレへ連れて行ってもらった。
病室で待っていたけれどなかなか帰って来ないので、(十分出ているのかな)と思っていたら、しばらくして件の看護師に車椅子を押されながら帰還。
「いや~、大変なことやったで」と言う母。
そう、便座に座ってもしばらく出ない母に対してその看護婦、摘便を施したのだという。
「摘便」つまりお尻の穴に指を入れて便を掻き出す医療行為である。
母曰く、「すごく痛かった」(他にもいろいろ言ったが)

・・・

『BALANCE POWER BIG 北海道バター』(ハマダコンフェクト株式会社)
 ↑
この商品の存在は知らなかったのだが、いつも言っているスーパー(A MAX)で見つけた。
ハマダコンフェクト株式会社・・・まあ大規模な宣伝などしてないだろうな、と。
箱に入っていて、「2本160㎉,カルシウム230㎎、鉄2,3mg、食物繊維2,4g」を謳っているが、箱の写真は『カロリーメイト』にそっくりである。
しかし「北海道バター」という文字にわたしは惹かれてしまった。
人は「北海道バター」という文字を見ると(美味しいに違いない!)と思い込んでしまうものなのか?
食感はやはり『カロリーメイト』そっくりである(笑)。
それでもどことなく『カロリーメイト』より美味しい気分になったのは、ひとえに「北海道バター」という文字の効果なのか。

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●末尾ルコ選定「ダスティン・ホフマン出演映画トップ10」 [「言葉」による革命]

●末尾ルコ選定「ダスティン・ホフマン出演映画トップ10」

末尾ルコ「映画の話題で、知性と感性を磨くレッスン」

1『パピヨン』
2『卒業』
3『真夜中のカーボーイ』
4『レニー・ブルース』
5『クレイマー、クレイマー』
6『レインマン』
7『マラソンマン』
8『小さな巨人』
9『大統領の陰謀』
10『アガサ 愛の失踪事件』



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●我が母、心臓バイパス手術後、大転子部不全骨折後闘病記179日目~100歳越えが7万人以上、そして高知が・・・。~末尾ルコ選定「ダスティン・ホフマン出演映画トップ10」。 [「言葉」による革命]

●我が母、心臓バイパス手術後、大転子部不全骨折後闘病記179日目~100歳越えが7万人以上、そして高知が・・・。~末尾ルコ選定「ダスティン・ホフマン出演映画トップ10」。

末尾ルコ「母の話、映画の話題」


9月14日(土)手術後179日目
転院143日目

9月13日に厚生労働省が次のようなデータを発表している。
・全国の100歳以上の高齢者が7万1238人となった。
・7万人越えは初である。
・女性が88.1%を占めた。
・人口10万人当たりの人数トップ10は、
 1高知
 2鹿児島
 3島根
 4鳥取
 5山梨
 6山口
 7熊本
 8香川
 9長野
 10長崎

わたし自身はできるだけ長く生きたいと考えているし、母にもそうなってほしいと思っているので、こうした「新記録」は喜ばしく感じる。
同時にもちろん「人間はいつ死ぬか分からない・いつ死んでもおかしくない存在」だという認識は20代の頃から持っていて、その覚悟で毎日生きてもいる。
まあ「覚悟」と言ってもまだまだ未熟者だから、いざ自分自身の死に直面した時はビビりまくる可能性も十分はあるが。

前述データを見て、「女性が88.1%を占めた」という部分は(やはりな~)と思う反面、ほぼ9:1の差が大きいなという印象も強い。
もともと平均寿命なども女性の方がかなり高めになっていて、「どうしてそうなるか」という説明も、「伝統的に男性は社会へ出て外敵と戦いながら日々の糧を得る必要がある」など様々にされてきた。
現在では女性が社会に出て働いている状況も普通であるし、今後この数字がどう動くかにも注目したい。(1年2年で大きく変わることもなかろうが 笑)

「人口10万人当たりの人数トップ10」の順位も興味深いもので、何とわたしの居住地高知県が1位である。
まあこうして見ると、高知を含め島根や鳥取など過疎が進んでいる地域が上位に入っている。

もちろんわたしは「ただ長生きすればいい」と思っているわけではない。
「人生の中身」が重要なのは言うまでもない。
短い人生だった人を敗北者だと思っているわけでもない。
「一人の人間の人生」はそれぞれにあまりに複雑で、短い言葉で断じるつもりもまったくない。

・・・

●末尾ルコ選定「ダスティン・ホフマン出演映画トップ10」

末尾ルコ「映画の話題で、知性と感性を磨くレッスン」

1『パピヨン』
2『卒業』
3『真夜中のカーボーイ』
4『レニー・ブルース』
5『クレイマー、クレイマー』
6『レインマン』
7『マラソンマン』
8『小さな巨人』
9『大統領の陰謀』
10『アガサ 愛の失踪事件』

映画ビギナーの方には、『クレイマー、クレイマー』、『レインマン』がお薦めです。

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●〈「言葉」による革命〉・・・・「戦いの最前線」は、「家庭」・「カフェ」、そして「あなた」~人生を戦い抜くために、心の中に「芯」を育てねばならない。その1。 [「言葉」による革命]

※2019年10月21日配信予定 末尾ルコ メルマガ(有料)より抜粋。

●〈「言葉」による革命〉・・・・「戦いの最前線」は、「家庭」・「カフェ」、そして「あなた」~人生を戦い抜くために、心の中に「芯」を育てねばならない。その1。

▲レッスン1

〈「言葉」による革命〉は、「不動心」や「悟り」に至る必要はない(「不動心」や「悟り」を「無価値である」と言っているのではありません)と主張する・・・というお話を続けます。

「必要はない」理由について、

「感情の動き」はいつも十分に持っていたい

と説明しました。

そして「感情の動き」を持っていたい理由を二つ挙げましたね。
ご記憶ですか?
3行分待ちますから、記憶を辿ってみてください。


はい。
覚えていましたか?
一つ目は、

「一人の人間として当然沸き起こる様々な感情を失いたくないから」

二つ目は、
「芸術の大きな源泉である感情の動きを無くすわけにはいかない」ということでしたね。

しかしどうでしょう。
わたしたちは「感情の動き」を有したままに、「誰かからの言葉の攻撃」にしっかり耐えられるのでしょうか?

耐えられるのです。
ご説明しますね。

(続きは、有料メルマガでお願いします)






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